Bangku Berat Dumbbell yang Dapat Disesuaikan untuk Latihan Kekuatan

Bangku dumbbell adalah peralatan kebugaran yang baik untuk latihan kekuatan. Hal ini sering digunakan untuk membantu dumbbell untuk menyelesaikan beberapa tindakan kebugaran yang diperlukan, seperti: incline dumbbell bench press, descend dumbbell bench press, flat dumbbell fly, dll. Dengan berlatih dumbbell, Anda dapat meningkatkan kontrol sendi dan otot di berbagai bagian tubuh. tubuh, latih kelompok otot kecil di sekitar kelompok otot target, dan rangsang lebih baik jaringan otot di bagian penghubung setiap kelompok otot. Biarkan kelompok otot masing-masing bagian terhubung lebih erat, dan otot yang dilatih akan terasa lebih terkoordinasi. Jenis tindakan kebugaran yang ditargetkan ini tidak dapat diselesaikan tanpa bantuan bangku halter, dan dinamai berdasarkan fungsi bangku halter.

Dengan dumbbell bench, Anda dapat melakukan senam dada, seperti dumbbell bench press, dumbbell incline bench press, dumbbell descending bench press; latihan punggung meliputi: dayung dumbbell satu tangan, push-up.