peralatan gym menjalankan penyesuaian kecepatan mesin berjalan pad di rumah menggunakan treadmill dengan program latihan detak jantung

Treadmill rumah kecil biasanya digerakkan dengan cara mekanis atau elektrik, yang dapat mencapai penyesuaian kecepatan dan kemiringan yang berbeda, memungkinkan pengguna membakar lemak di rumah, melatih fungsi dan bentuk kardiopulmoner, serta olahraga lainnya. Persyaratan penggunaannya relatif rendah, seperti perlunya tata letak tempat khusus, bimbingan dan sparring, pengguna dapat berolahraga dengan bebas di rumah sesuai dengan pengaturan dan kebutuhannya sendiri.

Penggunaan treadmill kecil di rumah juga relatif sederhana, hanya perlu mengikuti petunjuk dapat dioperasikan, tanpa terlalu banyak keahlian dan pengalaman. Secara umum, pengguna pertama-tama perlu mengenakan pakaian dan sepatu olahraga yang sesuai, kemudian menyesuaikan kecepatan dan kemiringan mesin serta parameter lainnya, kemudian mulai berlari perlahan atau berjalan cepat, dan terakhir melakukan relaksasi dan peregangan yang sesuai serta tindakan lainnya.