Secara umum, bagi mereka yang baru mulai melakukan yoga, sebaiknya memilih matras yang lebih tebal, misalnya setebal 6mm atau 8mm, untuk mencegah cedera saat olahraga. Namun juga tidak bisa memilih matras yang terlalu tebal karena takut sakit, terlalu tebal mudah kehilangan keseimbangan saat berlatih, pusat gravitasi tidak stabil sehingga mengakibatkan keseleo. Jika Anda memiliki dasar tertentu, Anda bisa memilih matras yoga dengan ketebalan sekitar 3,5 mm. Penggemar berat dan yogi profesional umumnya menggunakan MATS yoga setebal 1,5-4 mm. Saat membeli matras yoga, cubit dengan ibu jari dan jari telunjuk untuk mencoba seberapa empuk dan kerasnya. Semakin fleksibel matras yoga, semakin protektif terhadap tubuh manusia. Apalagi jika Anda sangat takut dengan rasa sakit, Anda bisa menggunakan matras yoga yang relatif tebal untuk berlatih.