Baru Tiba Muti-fungsi Penyesuaian Kecepatan 1-20km/jam alas jalan lipat 15.6″ layar HD berwarna Treadmill untuk penggunaan di gym di rumah

Pemula dalam penggunaan treadmill fitnes perlu memperhatikan hal-hal berikut ini: makanlah sebelum latihan: olahraga puasa mudah menyebabkan anemia olahraga, minumlah segelas jus sebelum berolahraga, atau makan pisang, bolehlah berolahraga berat, namun jangan makan junk food, seperti donat. Lantas, bagaimana cara menggunakan treadmill yang benar?

1, pilih mode mulai cepat: pelari yang baik mengatur serangkaian program, saat Anda berlari, cukup masukkan data sesuai petunjuknya, Anda dapat memilih metode latihan yang berbeda, seperti "mode pengurangan lemak", "mode fungsi jantung dan paru-paru ", "mode pendakian", "mode acak" dan seterusnya. Diantaranya, mode quick start yang dapat mengatur intensitas latihan kapan saja, cocok untuk pemula.

2, perhatikan posisi badan: berdiri di tengah-tengah sabuk lari, terlalu jauh di depan mudah menginjak jok, terlalu jauh ke belakang mudah terlempar keluar, tentu saja jangan lari.

3. Mulai dari berjalan kaki: Disarankan untuk memulai dengan kecepatan berjalan 4-6 km/jam dan secara bertahap beralih ke berlari. Selain itu, jalan cepat dapat memanfaatkan lemak lebih banyak untuk menyuplai energi, dan efek pengurangan lemak relatif lebih baik.

4, berhenti perlahan: walaupun Anda mencoba untuk melangkah maju, namun tubuh tetap berhenti di tempatnya, yang membuat otak agak bingung, sehingga begitu turun dari treadmill mungkin akan terasa pusing, dan secara bertahap mengurangi kecepatan tidak akan muncul.