Pertama, apa peranan olah raga dengan kesehatan perut putaran 1, olah raga seluruh badan dapat olah raga seluruh tubuh, terutama olah raga perut, lengan bawah, bahu, tungkai bawah, dapat digunakan untuk merubah bentuk dan berat badan, mempunyai efek penurunan berat badan yang baik. 、 2,...
Latihan kekuatan sudah penting untuk kebugaran. Ini dapat membantu kita memperkuat otot dan melindungi tulang kita. Ketika berbicara tentang latihan kekuatan, semua orang langsung memikirkan dumbel. Saat ini, yang paling umum adalah dumbel beban tunggal di gym. Hari ini saya akan...
Kelebihan dan kekurangan latihan kettlebell akan Anda pahami setelah membacanya. Kettlebell adalah peralatan kebugaran umum yang dapat membantu kita dengan cepat meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh. Dibandingkan dengan dumbel,...
Langkah 1 Pilih ukuran yang tepat. Ukuran bola yoga ini memiliki diameter 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Cara memilih yang paling umum adalah duduk di atas bola yoga dengan paha sejajar dengan lantai. Sudut antara lutut dan lutut harus 90 derajat, pria harus ...
Halter apa yang sebaiknya digunakan pemula? Pemula harus memilih dumbel yang berat? Dumbel apa yang cocok untuk pemula? Sebagai perlengkapan sederhana untuk latihan kekuatan, dumbel hampir dapat melatih otot seluruh bagian tubuh. Dibandingkan dengan peralatan lain, dumbel...
Apa manfaat dan fungsi latihan kettlebell? Di antara sekian banyak alat fitnes, kettlebell merupakan salah satu jenis alat fitnes berukuran kecil yang kurang populer. Banyak orang dalam hidup yang belum mengetahui manfaat dan fungsi kettlebell. Yuk share manfaat dan fungsi kettl...
Kettlebell adalah alat bantu olahraga. Manfaat latihan kettlebell sering kali mencakup peningkatan massa otot, penguatan kekuatan, dan peningkatan koordinasi fisik. Kerugiannya adalah dapat menyebabkan penumpukan asam laktat, ketegangan otot, dan ketegangan ligamen. 1. ...
1. Perhatikan elastisitas matras. Saat memilih matras yoga, Anda dapat mencubit matras yoga dengan ibu jari dan jari telunjuk untuk melihat apakah ketahanan tekanannya dapat memenuhi kebutuhan latihan yoga. Pilih matras yoga fleksibel yang melindungi sendi dan tulang Anda selama latihan...
Yoga merupakan salah satu olahraga yang sangat populer dan memiliki banyak manfaat, seperti relaksasi, meningkatkan kelenturan, memperkuat otot dan tulang, dan masih banyak lagi. Matras yoga adalah perlengkapan yang sangat diperlukan untuk latihan yoga. Memilih matras yoga yang tepat memiliki dampak penting terhadap keefektifan...
Treadmill kecil merupakan alat fitnes yang cocok untuk latihan aerobik di rumah, yang biasanya berukuran lebih kecil dari treadmill komersial dan cocok digunakan di lingkungan rumah. Menggunakan treadmill kecil dapat membantu orang melakukan latihan aerobik, meningkatkan fungsi kardiopulmoner, ...
Metode perawatan treadmill 1. Sebelum membersihkan atau merawat produk, pastikan untuk mencabut catu daya treadmill. Periksa pelumasan running board dan belt minimal seminggu sekali. 2, sesuai dengan frekuensi penggunaan sebenarnya, tambahkan jumlah lari yang tepat...
Ada beberapa aspek yang perlu diperhatikan dalam memilih dumbbell 1. Pemilihan berat: Berat dumbbell harus dipilih sesuai dengan kekuatan fisik dan kebutuhan sebenarnya. Pemula umumnya memulai dengan beban ringan dan ditingkatkan secara bertahap. Jika Anda sudah memiliki...