Apa saja manfaat dan fungsi latihan kettlebell

Apa manfaat dan fungsi latihan kettlebell?

Di antara banyak peralatan kebugaran,kettlebelladalah sejenis peralatan kebugaran kecil yang tidak populer. Banyak orang dalam kehidupan belum mengetahui manfaat dan fungsinyakettlebell. Mari berbagi manfaat dan fungsi latihan kettlebell. Apa saja manfaat dan fungsi latihan kettlebell

1. Meningkatkan efisiensi latihan Kettlebell merupakan salah satu alat olah raga yang membantu setiap orang dalam menyelesaikan olah raga, sehingga dengan bantuan alat olah raga ini efisiensi olah raga setiap orang akan meningkat, dan yang terpenting adalah efek olah raga dapat ditingkatkan. dikerahkan secara lebih besar. Misal saat kita sedang berolahraga, kita dapat melakukan efek 50% pada bagian yang ingin kita olah raga. Jika kita menggunakan kettlebell, kita bisa meningkatkannya sebesar 30%. Artinya, jika kita menggunakan kettlebell untuk berolahraga, jam kerjanya bisa diisi ulang, dan biasanya Anda tidak memerlukan peralatan olahraga selama satu setengah jam atau bahkan dua jam. Lalu, dalam hal ini, setiap orang akan lebih menghemat waktu ketika berolahraga. Oleh karena itu, ini tidak hanya membantu semua orang berolahraga lebih baik, tetapi juga memudahkan semua orang.

2. Membantu memandu postur jongkok Saat semua orang melakukan squat, sebenarnya pada awalnya semua harus memulai dengan goblet squat, atau jongkok dengan kettlebell di tangan. Faktanya, hal ini karena setiap orang melakukan gerakan-gerakan tersebut terlebih dahulu, sehingga dapat mengurangi resistensi. Beberapa orang tidak bisa beradaptasi dengan intensitas jongkok sekaligus, sehingga mereka bisa melakukan ini terlebih dahulu untuk beradaptasi terlebih dahulu. Dan jika Anda menggunakan kettlebell untuk melakukan squat, ini juga dapat membantu Anda mengurangi pemborosan minat. Dengan cara ini, Anda tidak hanya bisa menghemat energi, tetapi juga lebih bisa beradaptasi dengan intensitas squat.

3. Kekuatan yang lebih kuat Sangat penting bagi kita untuk melatih kekuatan. Jika kekuatan tidak ditingkatkan maka kita tidak akan mengalami kemajuan dalam olahraga. Jika kita ingin meningkatkan olahraga, kita harus berusaha semaksimal mungkin untuk meningkatkan kekuatan kita. Padahal peralatan olah ragakettlebellRelatif kecil, sebenarnya sangat kondusif untuk peningkatan kekuatan. Alat olah raga ini jika kita gunakan untuk berolahraga pasti akan membuat olah raga kita menjadi lebih kuat. Kemudian seiring berjalannya waktu, otot juga bisa dilatih agar lebih berkembang.