Peralatan Fitness Bangku Berat yang Dapat Disesuaikan untuk Rumah

Weight bench merupakan salah satu peralatan fitnes yang baik yang membantu dumbel dalam menyelesaikan beberapa tindakan latihan rutin.Dan keunggulan bangku halter sudah jelas: bangku beban halter memberi kami dukungan sempurna selama latihan, Anda dapat secara fleksibel memilih berat halter sesuai dengan kebutuhan Anda, latihan fisik, kebugaran inti, atau peningkatan kekuatan semuanya mudah.Dan dengan dukungan, kita dapat mengontrol koordinasi otot dengan lebih baik, meningkatkan intensitas latihan, dan secara efektif meningkatkan efek latihan selama latihan kekuatan.Inilah sebabnya mengapa banyak orang suka menggunakan bangku dumbbell untuk latihan.

Kita dapat menggunakan bangku beban untuk melakukan beberapa latihan:

Latihan bisep lengan: ikal terkonsentrasi sambil duduk, ikal bergantian dengan duduk dengan dumbbell, ikal lengan papan miring sambil duduk

Melatih trisep lengan: ekstensi lengan halter, ekstensi lengan belakang halter, ekstensi lengan halter membungkuk, bench press halter celah sempit, ekstensi lengan ganda bangku halter