Kettlebell adalah sejenis dumbbell atau dumbel beban bebas.Ini memiliki alas bulat dan pegangan melengkung.Dari kejauhan terlihat seperti bola meriam dengan pegangan.Itu bisa mengebom setiap inci otot Anda.
Karena bentuknya, orang Inggris menamakannya “kettlebell”.Kata terbelah untuk melihat “ketel” berarti “bejana logam yang digunakan untuk merebus atau memanaskan cairan di atas api”.Kata ini berasal dari kata Proto-Jerman “katilaz” yang secara harfiah berarti panci atau piring yang dalam. Lonceng di belakang juga sangat tepat.Itu adalah suara bel.Arti “kettlebell” adalah dua kata yang disatukan.Kettlebell berasal dari Rusia, kata Rusia untuk kettlebell: гиря diucapkan “girya”.
Kettlebell berasal dari Rusia.Itu adalah beban Rusia 300-400 tahun yang lalu, dan akhirnya diketahui bahwa itu juga baik untuk berolahraga.Jadi pot klan petarung menggunakannya sebagai alat kebugaran dan menyelenggarakan kegiatan dan kompetisi.Pada tahun 1913, majalah kebugaran terlaris “Hercules” menggambarkannya sebagai alat pengurang lemak di mata masyarakat.Setelah banyak perkembangan, panitia kettlebell dibentuk pada tahun 1985, dan resmi menjadi acara olahraga formal dengan aturan persaingan.Saat ini, peralatan ini telah menjadi jenis peralatan kekuatan bebas ketiga yang sangat diperlukan di bidang kebugaran.Nilainya tercermin pada daya tahan otot, kekuatan otot, daya ledak, daya tahan kardiorespirasi, kelenturan, hipertrofi otot, dan kehilangan lemak.
Kettlebell asli terbuat dari besi cor atau baja dan akan membuat Anda terkesan saat pertama kali melihat benda ini dan pertama kali berlatih dengannya.
Kettlebell, dumbel, dan barbel dikenal sebagai tiga lonceng latihan utama, namun yang jelas, kettlebell adalah objek yang sangat berbeda dari dua lonceng terakhir.Halter dan barbel hampir seimbang dan terkoordinasi, dan hanya ada sedikit gerakan eksplosif untuk keduanya: lompat jongkok, bersih dan brengsek, merebut, dan gerakan-gerakan ini mencoba mengejar lengan momen pendek, dan mengejar latihan hemat energi dan kerja pendek. sebanyak mungkin.Tidak seperti dumbel dan barbel, pusat gravitasi kettlebell berada di luar tangan, yang merupakan struktur yang sepenuhnya tidak seimbang.
Waktu posting: 18 November 2022