Sendi siku merupakan salah satu bagian tubuh manusia yang paling keras, tidak mudah rusak, namun orang yang sering melakukan senam lengan akan menggunakan pelindung siku untuk menjaga sendi siku.Terutama bermain bola basket, bulu tangkis, bola voli, tenis dan olah raga kebugaran luar ruangan lainnya, seringkali terlihat sosok pelindung siku.
Banyak olah raga dan aktivitas yang tidak terlepas dari siku, karena siku tidak mudah cedera, sehingga banyak orang yang lalai dalam melindungi sendi siku, namun begitu siku terlihat rusak maka sulit untuk pulih, diantaranya yang paling umum. adalah ketegangan siku.Mengenakan bantalan siku saat berolahraga mempunyai efek perlindungan tertentu pada sendi siku, sehingga bantalan siku olahraga banyak digunakan dalam berbagai cabang olahraga.
Pertama, peran pelindung siku olahraga Saat berolahraga, pelindung siku ditempatkan di sendi siku.Karena pelindung siku pada umumnya ditopang oleh bahan katun dan kain elastis, maka dapat meredam benturan antara sendi siku dengan benda keras serta melindungi sendi siku.
- 1. Memberikan tekanan dan mengurangi pembengkakan Sering bermain bola voli, orang tenis harus tahu, sering bermain backhand, siku akan pegal, mungkin ada pembengkakan, inilah yang disebut dengan “tennis elbow”.Jadi jika siku terasa nyeri saat berolahraga, sebaiknya bawa bantalan siku untuk memberikan tekanan pada siku dan mengurangi rasa bengkak.Mengenakan bantalan siku olahraga memiliki efek tetap dan stabil pada otot-otot di sekitar sendi siku, serta mencegah siku menjadi tegang akibat penggunaan berlebihan dalam olahraga.
- 2. Batasi aktivitas untuk mempercepat pemulihan
Dua, pelindung siku dapat memainkan peran pengekangan tertentu dalam pengoperasian tangan.Jika siku terluka, latihan tangan dengan intensitas tinggi harus dihentikan.Mengenakan bantalan siku dapat membatasi aktivitas sendi siku sampai batas tertentu, sehingga bagian yang cedera dapat beristirahat, terhindar dari cedera lagi, dan membantu memulihkan aktivitas lebih cepat.
Waktu posting: 11 Mei-2023