Apa itu roda perut?
Apa manfaat menggunakan roda latihan untuk latihan terkait?1, roda perut dan kita tahu dumbel, barbel, dan alat lainnya berbeda, itu tidak akan memberi kita beban, tetapi dapat meningkatkan kesulitan gerakan latihan.Roda perut dapat melatih otot-otot badan, persendian, merupakan penguat kecil klasik dalam latihan, bahan alat latihan umumnya terbuat dari plastik, latihan utamanya adalah otot perut dan otot pinggang, pinggul, lengan. .
2, Manfaat pelatihan Jadi manfaat pelatihan apa yang dapat kita peroleh dengan menggunakan bantuan ini?Meskipun alatnya terlihat sangat sederhana dan strukturnya sangat sederhana, ini adalah pilihan pelatihan inti yang sangat baik.Dalam proses penggunaan roda perut akan terlihat kontraksi otot dan kekuatan otot yang sangat jelas.Saat kami mengeluarkan roda perut, kontrol sentrifugal akan kuat.Jika kita tidak merasakan sentrifugal, itu menandakan mungkin ada kesalahan dalam gerakannya.
Pada saat yang sama, ketika kita mendaur ulang roda perut, akan terjadi kontraksi sentripetal yang signifikan, yang dapat membuat otot perut menjadi lebih efisien.Jadi selama kita bisa menggunakan alat bantu ini untuk menyelesaikan latihan standar, maka latihan otot perut bisa lebih efisien.
Alat fitnes bulat cocok untuk kelompok fitnes yang mana?Bagaimana cara menggunakannya yang benar?
1, cocok untuk populasi, meskipun efeknya akan lebih baik, tetapi jika tindakan latihan tidak standar atau kekuatan orang yang kebugarannya lemah, maka penggunaan alat untuk melatih otot perut rentan terhadap kelompok otot lain untuk mengimbanginya. .
Efek dari melatih otot perut tidak akan terlalu tinggi, dan juga dapat menimbulkan beban yang berlebihan pada sendi bahu dan otot perut sehingga mengakibatkan berbagai macam cedera olahraga, sehingga disarankan agar alat bantu tersebut memiliki dasar tertentu untuk kebugaran. orang untuk berlatih.
Waktu posting: 02 Agustus-2023